お腹 に やさしい 食べ物。 お腹に優しい食べ物を選ぼう!選び方と食べ方 ~腸内環境の最適なPH値~

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⌛ アンケートでも、おかゆや煮込んだうどんなど、温かくて消化の良い食べ物が人気です。 湯豆腐 豆類は良質なたんぱく質が多く含まれていますので、下痢食事に適していますが、大豆以外の豆類は皮が固く、食物繊維が豊富なものが多いため、下痢の時には大豆製品がおすすめです。 しっかり食べても、すぐに消化される 刺激の少ない食べ物を選ぶことで、 弱った胃に負担をかけません。

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✋ メインは白身の魚などで、副菜に豆腐や卵など、消化の良いものを合わせます。 例えば水分の多いおかゆやポタージュスープなどならベストです。 かつおだし 200ml• 下痢の原因は食中毒や風邪、ストレスなど様々ですが、普段から食事や生活習慣に注意する事が大切です。

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♨ どう食べても大丈夫ですが、湯豆腐や冷奴の薬味などで、刺激の強いものをいっしょにとってしまうと逆効果です。 再度点火したあとも、とろみがつくまでそのまま混ぜ続けてください。

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🤝 白菜 2枚• (例)• そして卵を溶いておきます。 バター(できれば無塩) 小さじ1• アジア旅行中にお腹を壊したときは30秒も待てず、「公衆トイレはない」と言った店主に日本円で1000円分のお金を払ってトイレを使わせてもらったこともあります。 ほうれん草 葉の部分1枚• ですから、少しでも子供が食べやすいようにスープを作ってあげましょう。

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お腹に優しい食べ物を選ぼう!選び方と食べ方 ~腸内環境の最適なPH値~

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😇 ドーナツ コンビニで売っているドーナツは 美味しいのに食べ応えバッチリ! 特に オールドファッション系の ドーナツがおすすめですよ。 ぜひ、お試しくださいね。 かつおだしを沸かし、野菜を入れてやわらかくなるまで煮る。

お腹にやさしい食べ物、生活まとめ

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✆ アルカリ性食品・・野菜、果物、海藻、きのこ、大豆 ということは…お野菜などを食べないでお肉ばかり、炭水化物ばかり食べていると、腸内環境は酸性に傾きすぎてしまうのです。

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